Melhores bicicletas ergométricas: 12 modelos para comprar em 2021!
Veja como escolher o melhor modelo para manter a forma mesmo dentro de casa
O costume de andar regularmente de bicicleta é considerado há tempos como um hábito dos mais saudáveis. As dificuldades e restrições impostas pela vida urbana – como ruas pouco adequadas para o ciclismo e a falta de tempo – deram às bicicletas ergométricas um espaço importante na vida de milhões de pessoas. São equipamentos que simulam os movimentos de uma bicicleta e que podemos ter em casa, no prédio ou numa academia, para praticar exercícios regulares a qualquer hora.
Quais as vantagens de ter uma bicicleta ergométrica?
A bicicleta ergométrica, em relação à tradicional, é indicada para levar ao melhor aproveitamento do exercício físico. Isso porque ela permite regular a carga de força e a intensidade dos movimentos, adequando-os às condições do usuário e aos objetivos e tempos disponíveis para a atividade física. Os grandes benefícios das bikes ergométricas são o fortalecimento muscular, a perda de gordura e a melhora do condicionamento físico, da capacidade pulmonar e do funcionamento geral do sistema cardiovascular.
Saiba o que comparar nas bicicletas ergométricas
Quando é hora de escolher a melhor bicicleta ergométrica para você, há várias questões a comparar. O tipo da bicicleta que melhor se adequa à sua atual condição física – horizontal, vertical ou spinning. Conforme sua forma física avança, o aparelho precisa ter possibilidades de ampliar a intensidade. O espaço disponível em sua casa para guardar o equipamento também deve ser levado em conta, e a minibicicleta ergométrica surge como opção. Outra importante questão é a altura e peso dos usuários do aparelho: é preciso escolher um modelo que os comporte de maneira confortável. Além disso, há diferenças entre as bicicletas ergométricas mecânicas – com mecanismos mais simples – e as magnéticas – mais suaves e silenciosas, e ainda as que oferecem, no display, o monitoramento dos batimentos cardíacos.
Tipos de bicicleta ergométrica
Podemos separar as bicicletas ergométricas em quatro categorias: as bicicletas ergométricas verticais, as horizontais, as indicadas para spinning e as minibicicletas ergométricas. Em relação à regulagem da força de pedalada, as bicicletas mecânicas são mais simples, e as magnéticas, mais silenciosas, suaves e com preço maior.
Resistência e nível de intensidade
As bicicletas ergométricas apresentam regulagens para os níveis de resistência, ou seja, mecanismos para que os pedais fiquem mais soltos – e pedalar é mais fácil – ou cada vez mais duros. À medida que a resistência do pedal aumenta, há maior esforço muscular e aeróbico e maior gasto calórico, ou seja, maior o nível de intensidade do exercício físico.
Ajustes no guidão e no selim
As bicicletas ergométricas são planejadas para atender a usuários dos mais diferentes pesos e alturas. Por isso, têm variados ajustes no selim (ou assento) e no guidão, visando a acomodar melhor, com conforto e eficácia, os diferentes usuários.
Funções nos painéis de controle
A grande maioria das bicicletas ergométricas vem com painéis de controle que permitem ao usuário monitorar o exercício físico. As informações partem da ideia de que o equipamento simula uma bicicleta real, que está andando ao ar livre. Os dados básicos que os painéis fornecem são: tempo do exercício, velocidade (estimada, segundo o número de voltas do pedal), distância (qual seria a distância percorrida desde o início do exercício em curso), distância total (qual seria a distância percorrida desde que o odômetro foi zerado) e calorias (gasto calórico gerado pelo exercício até o momento), além da função scan (que faz com que haja alternância das informações no visor). Há também painéis que informam os batimentos cardíacos, com base em dados transmitidos por um sensor no guidão.
Cuidados com o uso de bike ergométrica
Como em todos os exercícios físicos, é importante a orientação de profissionais especializados na utilização regular de bicicletas ergométricas, para evitar que erros de uso ou postura causem prejuízos à saúde. Isso é ainda mais importante no caso da bicicleta de spinning, pois, como o exercício é mais intenso, há uma maior sobrecarga dos sistemas respiratório e cardiovascular.
Para ajudá-lo nesta escolha, listamos 12 boas opções, divididas entre os quatro diferentes tipos de bikes ergométricas:
Bicicleta ergométrica horizontal
Na bicicleta ergométrica horizontal, o usuário fica sentado num assento com encosto integrado ao aparelho. É indicada para quem tem pouco condicionamento físico, para pessoas obesas ou para as que têm dificuldades em realizar o exercício na posição vertical. Ela ajuda a pessoa a manter as costas eretas, por fornecer apoio à lombar e ao cóccix, permitindo o uso também por quem tem problemas de coluna. Em resumo, a bicicleta ergométrica horizontal causa menos impacto sobre o organismo do que os demais tipos, e tem o seu foco na melhora do condicionamento físico e no fortalecimento muscular das pernas.
Bicicleta ergométrica horizontal PodiumFit H-100
Com sistema magnético de funcionamento, a PodiumFit H-100 oferece um exercício com movimentos suaves e impacto reduzido para uma ampla gama de usuários. A regulagem do assento permite acomodar pessoas de 1,50 m a 1,95 m de altura, com peso de até 130 kg. O encosto do assento fornece firmeza à coluna, dando mais segurança para a prática física. Possui guidão emborrachado regulável – além dos braços do assento – e um controle giratório de resistência do pedal com 8 regulagens, de baixa a alta intensidade. Um painel a pilha fornece informações sobre o desempenho: tempo, velocidade, distância percorrida, perda de calorias e distância total. Feita com aço reforçado, a bicicleta ergométrica horizontal PodiumFit H-100 tem 1,45 m de comprimento e pesa 26 kg.
Bicicleta ergométrica horizontal Kikos Kr3.8
O modelo Kr3.8 da Kikos monitora os batimentos cardíacos do usuário enquanto ele realiza o exercício físico. Seu sensor hand grip é ativado e fornece as informações para o painel frontal, pelo qual a pessoa acompanha também o tempo da atividade, a velocidade, a distância percorrida e as calorias queimadas. Seu sistema de resistência magnética dá suavidade à regulagem de resistência do pedal e também torna o aparelho mais silencioso. O banco e braços ergonômicos fornecem suporte à coluna durante o exercício. Com a estrutura de aço carbono e peso de 28 kg, a bicicleta ergométrica horizontal Kikos Kr3.8 é indicada para usuários de até 100 kg, com altura de até 1,75 m.
Bicicleta ergométrica horizontal PodiumFit H50
Com sistema de funcionamento mecânico, a PodiumFit H50 oferece uma opção economicamente mais acessível para quem procura uma boa bicicleta ergonômica horizontal. Suas regulagens para assento e braço acomodam usuários de 1,40 m a 1,85 m de altura, com até 110 kg de peso. O painel fornece informações de tempo do exercício, velocidade, distância e calorias gastas. Por meio de um controle giratório, o usuário regula o nível de resistência dos pedais. Feita com aço reforçado, a bicicleta ergométrica PodiumFit H50 tem 1,26 m de comprimento e pesa 13 kg.
Bicicleta ergométrica vertical
Na bicicleta ergométrica vertical, o usuário fica em posição semelhante à da bicicleta tradicional, sentado no selim. É indicada para pessoas com melhor condicionamento físico, e permite desenvolver maior ganho de massa muscular e maior perda de gordura. A bike ergométrica vertical trabalha um conjunto maior de músculos, pois exige uma carga maior do abdômen e também dos braços. Ocupa menos espaço do que as horizontais e possui preço médio menor.
Bicicleta ergométrica Polimet BP-880
Pessoas de até 100 kg podem utilizar a bicicleta ergométrica vertical Polimet BP-880 para os exercícios regulares. As mudanças de resistência do pedal são feitas por um regulador de rosca sem marcas. Trata-se de um sistema mecânico simples, compatível com o preço do equipamento. A bicicleta possui um visor a pilha com seis funções: velocidade, tempo, calorias gastas, distância percorrida no exercício e distância total, além de um scan, que alterna a informação no visor automaticamente. O equipamento é feito em tubo de aço carbono. Seu selim possui quatro regulagens de altura. O manuseio é bem simples e pesa 12,6 kg.
Bicicleta ergométrica Kikos Kv3.1i
Equipada com sistema de resistência magnética, a bicicleta ergométrica Kikos Kv3.1i tem um pedalar suave e silencioso, com regulagem para 8 diferentes níveis de força, feita por controle giratório logo abaixo do guidão emborrachado. Possui visor com informações sobre tempo do exercício, velocidade, distância percorrida, calorias e distância total (alternadas na tela), e conta ainda com um sensor de batimentos cardíacos (hand grip). Feita de aço carbono, com assento ajustável, comporta usuários de até 100 kg. Indicada para uso residencial, é compacta, fácil de usar e pesa 15 kg.
Bicicleta ergométrica Dream Fitness EX 450
Sem monitor de funções, a bicicleta ergométrica vertical Dream Fitness EX 450 se destaca por ser um equipamento para exercícios físicos a um preço acessível. Indicada para uso doméstico, é compacta e fácil de guardar. Pesa 9 kg. Bicicleta mecânica de aço carbono com três posições de altura para guidão e banco, comporta usuários de até 100 kg. Sua regulagem de força do pedal é feita por meio de um cabo e um controle com até dez posições.
Bicicleta para spinning
A bicicleta para spinning é indicada para treinos mais intensos, com maior velocidade e força. Deve optar pelo equipamento de spinning quem possui melhor condicionamento físico e busca reforçar a sua capacidade aeróbica e cardiovascular, além de obter uma queima mais acelerada de calorias e maior ganho de massa muscular. Em relação às demais bicicletas ergométricas, a de spinning pode ser programada para simular subidas e descidas, bem como outros treinos específicos de ciclismo.
Bicicleta para spinning E16 Acte Sports
Com design arrojado, a bicicleta para spinning E16, da Acte Sports, é indicada para o uso residencial. Suporta usuários de até 100 kg, apresenta sistema magnético e roda de inércia de 8 kg. Possui assento anatômico e guidão ergonômico, ambos reguláveis. Seu display digital informa o tempo do exercício, velocidade, distância, gasto de calorias e distância total percorrida, além do batimento cardíaco, controlado por um sensor no guidão. O aparelho permite simular diferentes situações de treino, que podem se intensificar com a melhoria do condicionamento físico. Possui porta-celular na parte central do guidão. Com peso de 25 kg, possui rodinhas presas na lateral para facilitar o transporte.
Bicicleta ergométrica spinning PodiumFit S100
Indicada para usuários entre 1,40 m e 1,90 m de altura, de até 100 kg, a PodiumFit S100 é um equipamento residencial que propicia realizar treinos físicos de elevada performance. Segura e confortável, tem uma roda de inércia de 8 kg que melhora o desempenho. O controle de intensidade permite diferentes maneiras de realizar o exercício. O sistema de transmissão é feito por correias, favorecendo uma movimentação suave e sem ruído. O assento possui amortecedor e vem com ajuste de altura e distância. Junto ao guidão, emborrachado e ergonômico, coloca-se o display com informações de tempo do exercício, velocidade, distância e calorias gastas. Com um metro de comprimento, a bike para spinning PodiumFit S100 é feita de aço reforçado e pesa 19 kg.
Bicicleta ergométrica spinning Pro E17 Acte Sports
Quem busca treinos físicos variados, com alta intensidade, tem na bicicleta magnética para spinning E17, da Acte Sports, uma boa opção. Ela comporta usuários de até 150 kg, e sua roda de inércia de 13 kg favorece exercícios com maior grau de dificuldade. Indicada para residências e condomínios, conta com um display que informa tempo do exercício, velocidade, distância, calorias gastas e distância total. Controla também os batimentos cardíacos. A bike vem com um porta-smartphone no centro do guidão, para facilitar sua utilização durante o treino. Com peso de 37 kg, a bicicleta ergométrica para spinning Pro E17 da Acte Sports tem rodinhas na lateral para facilitar o transporte.
Minibicicleta ergométrica
Se a ideia é ter um equipamento realmente portátil, as minibicicletas ergométricas são uma ótima opção. Em geral, elas podem ser utilizadas tanto em exercícios para as pernas como para os braços, se colocadas de maneira firme sobre um móvel. As minibikes ergométricas podem ser encontradas em versões mais simples, apenas com as pedaleiras, ou equipamentos mais sofisticados, com sistemas capazes de medir distância, tempo e perda de calorias com a atividade.
Minibike ergométrica Nagano
Descrita como um simulador ergométrico, é um equipamento prático que pode ser usado com o apoio de uma cadeira ou sofá. A intensidade do treino pode ser ajustada de acordo com as condições físicas e as expectativas de resultado de cada pessoa. O visor de LCD mostra os dados medidos pelo sistema interno da minibicicleta, como a contagem das voltas do pedal, a distância percorrida e o total de calorias perdidas com a atividade. Trata-se de uma opção leve e compacta, com comprimento de 42 cm e peso de 2 kg.
Minibike Liveup Sports
A minibicicleta ergométrica da Liveup atende a diversas necessidades, possibilitando desde exercícios de baixo impacto até treinos um pouco mais puxados, por meio de um controle da resistência do pedal, aumentando ou reduzindo a intensidade do movimento. O computador embutido monitora as pedaladas, o tempo de exercício e o gasto calórico. Pode ser usado para exercitar ou reabilitar pernas e braços. O equipamento tem pedais antiderrapantes, e as tiras aderem com firmeza aos pés. Compacto, ocupa pouco espaço, e, com peso de 7 kg, pode ser transportado facilmente. Possui visor de LCD.
Minibicicleta ergométrica Altmayer AL13
O modelo Pedal Cicle Altmayer AL 13 é basicamente uma pedaleira, indicada para exercícios de pernas e braços. Com orientação de fisioterapeutas, a minibicicleta ergométrica pode auxiliar na recuperação de lesões e na restauração da força muscular dos membros. É um equipamento simples, que auxilia na melhora das condições físicas e na prevenção do surgimento de varizes e câimbras. É fácil de transportar: pesa apenas 2,5 kg.
*As informações e valores dos produtos se referem ao momento de publicação desta matéria.
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