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Vantagens da bicicleta e 12 acessórios para andar de bike

Confira itens que vão melhorar a usabilidade e segurança do meio de transporte

Por Redação Boa Forma
10 nov 2020, 20h59
A imagem mostra um chão com ladrilhos cinzas onde há o desenho de uma bicicleta pintado em amarelo.
 (Pixabay/Pexels)
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O Dia do Ciclista é celebrado no Brasil em 19 de agosto desde 2006, em homenagem ao biólogo Pedro Davison, que morreu atropelado aos 25 anos de idade enquanto pedalava na via expressa da capital federal. A data tem o objetivo não só de trazer atenção à segurança dos ciclistas mas também de incentivar o uso da bicicleta como meio de transporte que, além de ser um ótimo exercício físico — uma hora de pedalada queima até 500 calorias –, também é sustentável, ajudando o meio ambiente. Veja abaixo as vantagens da bicicleta e uma lista de acessórios para andar de bike que vão te animar ainda mais a adotar o meio de transporte.

Vantagens da bicicleta

“Além de ser uma prática vantajosa para o meio ambiente, andar de bicicleta fortalece os músculos, articulações, queima calorias, melhora o sistema cardiorrespiratório e ainda alivia o estresse. Também é uma boa alternativa para quem se diz sem tempo e não prioriza atividade física”, conta Bruno Sapo, especialista em Treinamento Desportivo, mestre em Gerenciamento Esportivo pela Lindenwood University, em Missouri nos EUA, instrutor de CrossFit, personal trainer e comentarista esportivo.

Bruno explica também que, com o ciclismo, é possível trabalhar no mesmo exercício diferentes regiões do corpo, estimulando os músculos das pernas, dos braços e ombros ao mesmo tempo. “Pedalar é um exercício bem completo. Apesar de promover mais benefícios principalmente para os membros inferiores, até os músculos do ombro, braço e antebraço são desenvolvidos na atividade”.

Mas o profissional alerta: “É importante você respeitar os seus limites, como em qualquer atividade física. Para quem não está acostumado, o ideal é começar com tempos curtos e depois ir aumentando o percurso. Não adianta querer pedalar longas distâncias logo de cara, você vai acabar se frustrando e desistindo em 2 dias.”

Para quem está começando ou retomando, os rolos de treino, que permitem pedalar dentro de casa, podem ser uma ótima opção. Veja abaixo esse e outros acessórios para melhorar a usabilidade e a segurança ao andar de bike:

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Acessórios para andar de bike

1 - Rolo Treino Bike Triplo Equilibrio RT

Este rolo de treino desmontável permite treinar em casa usando sua própria bicicleta. Ele foi desenvolvido para ajudar a melhorar o condicionamento físico e ter melhores resultados nas pedaladas. Possui cilindros de 3' com alta aderência e rolamentos blindados, correias de PU e 10 regulagens - atendendo bicicletas aro 26' ao 29'. Dispensa o uso de chaves para montagem e regulagem. Os cilindros possuem 40 cm de largura e o produto suporta até 150 kg. Dimensões: 61 x 45 x 14 cm; 11 Quilogramas    
A imagem mostra uma bicicleta em cima do rolo de treino, composto por uma estrutura de metal preta, no meio da qual há 3 rolos de alumínio. O fundo da imagem é branco.
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2 - Selim Vazado GTS

Com a base larga, este selim proporciona conforto na pedalada, além de ser composto de espuma alta densidade revestido em napa, o que garante resistência, elasticidade e alta absorção de choques. Serve em toda as bicicletas, independente do tamanho. O feixe livre no meio permite maior conforto durante trajetos longos, impedindo que o banco faça pressão contra a área pélvica. Dimensões: 26 cm x 16 cm x 11 cm; Peso: 470 g
A imagem mostra um selim (banco de bicileta) de couro preto, com uma pequena abertura vazada no meio. O fundo da imagem é branco.
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3 - Capa de assento de bicicleta TopMountain

Se você não quer trocar o selim todo da bicicleta, a capa de assento confere um conforto extra. Essa da TopMountain é feita de lycra, nylon e esponja para manter o acento macio em todo o percurso. O tamanho serve para tipos de bicicletas.
A imagem mostra uma capa de assento de bicicleta na cor azul com as bordas em preto. É possível ver o relevo nos lugares acolchoados. O fundo da imagem é branco.
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4 - Campainha para Bicicleta com Suporte Atrio

Instalar uma campainha é ideal para avisar pedestres e outros veículos que você está vindo. Esta da Atrio possui acionamento rotativo e é feita de plástico e aço. Dimensões: 9 x 13 x 4 cm; 0.03 g
A imagem mostra uma campainha de bicicleta redonda na cor prata com um apoio preto em sua base. O fundo da imagem é branco.
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5 - Lanterna Farol Bicicleta 365 Sports

Imprescindível para segurança, a lanterna deve ser instalada na parte traseira para sinalizar sua posição a outros veículos de noite. Esta possui 3 LEDS vermelhos que podem ascender ou piscar conforme sua escolha. Com visibilidade de até 1,5 km de distância, utiliza 2 Pilhas AAA e possui presilhas universais que se encaixam em qualquer bicicleta. Resistente a água, trabalha de 9 a 36 horas.  Dimensões: 20 x 20 x 20 cm; 1.8 Kg
A imagem mostra uma lanterna de bicicleta na cor preta e em formata ovalado. A lanterna possui um suporte circular em sua traseira para ser pendurada e na parte da frente, possui dois botões vermelhos, além da luz de led, também vermelha.
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6 - Luz Da Bicicleta Recarregável Lixada

Essa lanterna frontal, além de sinalizar veículos que vêm à frente, também permite que você enxergue melhor de noite. Esse modelo é recarregável através de USB e não precisa de pilhas. Dimensões: 14 X 9 X 4,5 cm; 167,2 g
A imagem mostra uma lanterna de bicicleta de formato retangular, na cor preta. Na parte de baixa da lanterna, há u dispositivo para prendê-la na bicicleta. O fundo da imagem é branco.
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7 - Cadeado com Chave para Bike Atrio

O cadeado serve para ser passado pelo corpo e rodas da bike quando estacionar para evitar que o veículo seja roubado. Esse modelo possui 100 cm de comprimento e é feito de material de Steel Cable.  
A imagem mostra um cabo preto enrolado com cadeado de chave na ponta, feito para ser colocado ao redor de bicicletas. O fundo da imagem é branco.
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8 - Cadeado Com Chave Átrio

Outro modelo de cadeado, esse é feito de aço e possui 240 mm de comprimento e 180 mm de largura.
A imagem mostra um cadeado com chave para bicicletas em formato de U, feito de aço, na cor preta. O fundo da imagem é branco.
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9 - Capacete Esportivo Adulto Clispeed

O capacete é um item indispensável para qualquer ciclista. Esse modelo é aerodinâmico (não atrapalha a velocidade) e permite que o couro cabeludo "respire", evitando dores de cabeça. Dimensões: 25 x 22 x 15 cm
A imagem mostra um capacete de ciclismo na cor preta com detalhes em azul contornando as partes vazadas do capacete. O fundo da imagem é branco.
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10 - Velocímetro Bike Sunding

O velocímetro permite que você controle a velocidade e o tempo da sua pedalada. Esse modelo é sem fio e à prova d'água. Dimensões: 10 X 10 X 10 cm; 100 g
A imagem mostra um velocímetro de bicicleta em formato quadrado, preto, com um contorno em amarelo ao redor do visor da tela. O fundo da imagem é branco.
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*As informações e valores informados dos produtos se referem ao momento de publicação desta matéria.

 

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